Angebote im Chiemgau
Atem-und Entspannungstraining | Frauengruppen | Singkreise | Schwitzhütten
Atem- und Entspannungstraining
Der Atem ist ein wesentlicher Faktor für Entspannung und Gelassenheit. Den Atem bewusst wahrzunehmen und in seinem Rhythmus zu begreifen, kann zu einer tiefen Erfahrung des Atmens werden. Bewusster Atem kann helfen, den Körper und Geist in Ruhe und Einklang zu bringen.
Der Atem ist unser Schlüssel zur Entspannung.
- Atementspannung
Der Fokus liegt auf dem Atem unter Einbeziehung des Körper und der Stimme.
- Progressive Muskelentspannung
Übung, um durch Muskelanspannung und Muskelentspannung ein Werkzeug zur Selbstregulation und Entspannung zu haben.
- Traum- und Klangreisen
Angeleitete Übungen, um Körper und Geist zu entspannen, loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Die Imagination eines schönen Ortes z. B. am Meer oder in der Natur können sich wie ein 'Kurzurlaub' anfühlen. Monochord und Klangschalen unterstützen diese Übungen.
- Körper-Atem Relaxing
Die Entspannungsbehandlung im Liegen mit sanften Berührungen und in Verbindung mit dem Atem
kann zu einer tiefen Entspannung führen.
- Meditation
Wir üben das Sitzen in der Stille.
- Bewegungsmeditationen
In dieser Meditation geht es darum, Spannungen aus dem Körper abschütteln und abtanzen. Das verhilft dem Geist zu mehr Achtsamkeit und dem Körper zu mehr Ruhe. Sitzen in der Stille runden diese Übung ab.
Im Einzelsetting wird eine individuelle Entspannungsstrategie erarbeitet, die zur optimalen Entspannung verhilft.
Frauengruppen
Frauenzeit
Die Begegnungen und die Arbeit mit und für Frauen prägt mein Leben.
Die Erfahrungen, die ich gemacht habe, mich als Frau liebevoll anzunehmen und mich in meiner Kraft zu spüren und zu leben, möchte ich weitergeben und teilen. Als 'alte Weise' halte ich den Raum, in dem die Erfahrung des Nährens und Genährt werdens möglich ist.
Frauenkreise
Im Kreis sprechen wir aus, was uns bewegt.
In liebevoller und wertschätzender Runde fühlen wir uns gehalten und gesehen.
Dieses Miteinander kreiert eine vertrauensvolle Atmosphäre, die es uns leichter macht, mit allem was ist, DA ZU SEIN.
Schwesternkreis
In einem Raum, der getragen ist von Offenheit und Wohlwollen, erforschen wir die Möglichkeit zu wachsen und uns zu nähren an Körper, Geist und Seele.
Im bewussten hinspüren lernen wir für uns zu sorgen, unsere Grenzen und Bedürfnisse zu erkennen und mitzuteilen. Wir werden zu Gebenden und zu Empfangenden. Wir erlauben uns, uns zu öffnen und zu blühen. Im Entfalten unserer Schönheit, entdecken wir die vielfältige Schönheit unserer Schwestern.
Wir feiern uns in unserem Sein und im Spiegel der anderen Frauen.
Nähre Infos zum Schwesternkreis >>hier
Mother Drum Circle
Die Trommel bringt uns in Verbindung mit archaischen Welten und führt uns zu einer tiefen Verbundenheit mit Mutter Erde und mit uns selbst. Manchmal führt sie uns in Trance und dann wieder reitet sie mit uns davon in überfließender Energie und Lebendigkeit. Lieder und Kraftgesänge aus verschiedenen Kulturen lassen uns noch tiefer in diese Magie eintauchen.
Singevents
Gipfelsingen, Singen am See
Eingebettet in die Schönheit der Natur, beim Wandern, am Gipfel oder am See, öffnet sich im gemeinsamen Singen ein magischer Raum, der uns auf besondere Weise mit Himmel und Erde verbunden fühlen lässt.
Singkreise
Herzensklänge-Kraftgesänge
Wir kommen im Kreis zusammen, um miteinander zu tönen und zu singen. Wir singen einfache Lieder, Chants und Mantren aus aller Welt.
Lass dich berühren von dem gemeinsamen Klang!
Dein Herz darf sich öffnen und nähren lassen.
Hier geht es nicht um Perfektion oder „richtig“ Singen, sondern um das Erleben der Freude und den Flow des gemeinsamen Singens.
Stimmarbeit
Der Körper wird als Resonanzraum mit Wahrnehmungsübungen erfahrbar gemacht.
Beim Tönen kommen die Räume in Schwingung. Einfache Texte und Worte werden in neuer
Qualität erfahren. Der Atem begleitet in diese Stimmerfahrung.
Schwitzhütten
Schwitzhütten und Zeremonien
- Frauenschwitzhütten, gemischte Schwitzhütten.
- Schwitzhütten zu besonderen Anlässen wie Hochzeit, Geburtstage
- Schwitzhütten zu den Jahreskreisfesten
Schwitzhütten sind ein uraltes Reinigungsritual für Körper und Seele. Im Schoß von Mutter Erde öffnet sich ein Raum für Verwandlung und Magie. Im Kreis gehalten, verbunden mit den Elementen und im Kontakt mit meinem Innern, kann Altes losgelassen und Neues ins Leben eingeladen werden.
Die Steine, die sich mit der Kraft des Feuers aufgeladen haben, bringen uns die Hitze und die Möglichkeit der Transformation. So kommen wir, wie neugeboren, aus dem Schoß von Mutter Erde, mit neuer Kraft und Klarheit in die Welt.
Zeremonien in der Natur
- Medicine Walk
- Baumzeremonien
In der Natur gelingt es uns leichter in Kontakt mit uns zu kommen. Indem wir uns mit den Elementen verbinden und unsere Sinne öffnen und anfangen zu lauschen, was um uns herum und in uns, in Bewegung ist, können neue Erkenntnisse und Erfahrungen sich zeigen.
